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日々の生活でたるみを防ぎましょう

たるみはどうしてできるのでしょうか。 コラーゲンは美肌にとって必須な成分です。 コラーゲンは皮膚にハリをもたらしてくれます。 しかし、この大切なコラーゲンが減少してしまうと、皮膚のハリが失われ、筋肉も減少し、結果としてたるみが起きてしまいます。

コラーゲンを失わず、たるみを防ぐためには幾つかの方法があります。 まずは紫外線から肌を守ることです。 紫外線はたるみだけでなく、しみの原因にもなってしまいます。 冬場や雨、曇りなどであっても、しっかりと紫外線対策をとることが大切です。

また、定期的に運動をすることも効果的です。 適度に運動をして筋肉を維持していけば、皮膚が重力に逆らえなくなって垂れてしまう、ということも起きません。 規則正しい生活も大切です。 仕事や育児、などで忙しい日々を過ごしている方も多いと思いますが、十分に睡眠をとり、新陳代謝を活発にすることが大切です。

更に、栄養をしっかり摂ることも効果が期待できます。 外食が続いている方や、野菜不足な方も多いかと思いますが、必要な場合はサプリメントなどで補給することもできます。 これらの対策をとり、老いを感じさせない、たるみのない美肌を目指しましょう。